Ramazan ayında beslenme düzeninde meydana gelen köklü değişiklikler, özellikle kalp hastaları için dikkat edilmesi gereken hayati noktaları beraberinde getiriyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ali Doğan, kalp hastalarının oruç tutma kararını hastalığın evresine ve kontrol düzeyine göre doktor kontrolünde vermesi gerektiğini vurguluyor. İftarda yapılan hatalı beslenme alışkanlıklarının kalp atış hızını artırabileceği ve tansiyon dengesini bozabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, bu dönemde ilaç düzeninin korunması ve sıvı alımının dengeli bir şekilde yayılmasının kritik önem taşıdığını belirtiyor.

İftarda Hızlı Yemek Tüketimi Kalbi Yoruyor

Ramazan ayında en sık karşılaşılan hataların başında, uzun süreli açlığın ardından iftarda çok hızlı ve aşırı miktarda yemek tüketilmesi geliyor. Doç. Dr. Ali Doğan, bir anda tüketilen ağır ve yağlı öğünlerin kalbin iş yükünü aniden artırdığını, bunun da çarpıntı ve tansiyon yükselmesine zemin hazırladığını belirtiyor. Özellikle aşırı tuz tüketiminin tansiyon krizlerini tetikleyebileceği, şekerli ve gazlı içeceklerin ise kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak kalp sağlığını olumsuz etkilediği kaydediliyor.

İlaç Kullanımı ve Sıvı Dengesi Hayati Önem Taşıyor

Kalp hastaları için en kritik konulardan biri olan ilaç düzeni, Ramazan ayında hekim kontrolünde yeniden planlanmalıdır. Özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan bireylerde, gün boyu süren susuzluğun böbrek fonksiyonlarını bozabileceği ve tansiyon düşüklüğüne neden olabileceği uyarısı yapılıyor. Kan sulandırıcı kullanan hastaların ise ilaç saatlerini aksatmasının pıhtı riskini artırabileceği ifade edilirken; iftar ile sahur arasındaki sürede su tüketiminin zamana yayılarak yapılması gerektiği vurgulanıyor.

Oruç Tutması Sakıncalı Olan Hasta Grupları

Bazı kalp hastalıklarında oruç tutmanın ciddi sağlık riskleri barındırdığı belirtiliyor. Son üç ay içerisinde kalp krizi geçirenler, yeni stent takılanlar, bypass ameliyatı olanlar ve ileri evre kalp yetmezliği bulunan kişiler için oruç tutmak genellikle önerilmiyor. Ayrıca kontrol altına alınamayan ritim bozuklukları, ciddi kapak darlığı ve tansiyon dengesizliği yaşayan bireylerin de yüksek risk grubunda yer aldığı, bu kişilerin mutlaka doktor görüşü alması gerektiği ifade ediliyor.

Kalp Dostu İftar ve Sahur Menüsü Nasıl Olmalı?

Sağlıklı bir Ramazan süreci için iftara çorba gibi hafif bir başlangıçla yapılması ve yemeğe birkaç dakika ara verilmesi tavsiye ediliyor. Ana öğünlerde kızartma ve ağır hamur işleri yerine; sebze yemekleri, ızgara balık veya tavuk gibi hafif proteinlerin tercih edilmesi gerektiği belirtiliyor. Sahurda ise uzun süre tokluk sağlayan lifli besinler, yumurta, yoğurt ve tam buğday ekmeği gibi gıdaların tüketilmesi, gün boyu enerji dengesinin korunmasına yardımcı oluyor.

Doğru Beslenme ile Kalp-Damar Riskini Azaltmak Mümkün

Bilimsel veriler, dengeli ve kontrollü bir şekilde tutulan orucun kilo kontrolüne, kan şekeri ve kolesterol düzeylerinin iyileşmesine katkı sağlayabileceğini gösteriyor. Ancak bu olumlu etkilerin görülebilmesi için iftar ve sahurda aşırıya kaçılmaması, işlenmiş gıdalardan ve fazla tuzdan uzak durulması şart koşuluyor. Uzmanlar, vücutta göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi gibi belirtiler görüldüğünde oruca ara verilmesi ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini hatırlatıyor.