Dizlerinizde o meşhur "gıcırtıyı" hissetmeye mi başladınız? Merdiven çıkarken ya da sabah yataktan kalkarken o eski çevikliğin yerini bir sızıya bıraktığını fark etmek moral bozucu olabilir. Ancak endişelenmeyin; 50 yaş ve sonrası için bu durum hayatın bir gerçeği olsa da, doğanın sunduğu çözümlerle bu süreci yönetmek mümkün. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, diz kireçlenmesine iyi gelen şeyleri sıraladı. İşte Saraçoğlu’nun yöntemleri.

Diz kireçlenmesine iyi gelen şeyler

Diz kireçlenmesi, özellikle 50 yaş ve üzerindeki bireylerde hareket özgürlüğünü kısıtlayan en yaygın şikayetlerin başında gelse de, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği doğal yöntemlerle bu süreci yavaşlatmak ve ağrıları dindirmek mümkün. Eklemlerdeki sıvı kaybını ve kıkırdak aşınmasını hedef alan bu yaklaşımda, özellikle çınar yaprağı kürü ve bamya tohumu gibi bitkisel destekler, vücudun kendini yenileme mekanizmasına yardımcı olmayı amaçlıyor. Doğru uygulanan bu kürler, merdiven çıkarken veya yürürken hissedilen o sızıyı hafifleterek, eklemlerinize adeta kaybettiği "yağ mekanizmasını" geri kazandırabilir.

Özellikle Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun yıllardır üzerinde durduğu doğal kürler, diz kireçlenmesi (osteoartrit) şikayetlerini hafifletmek isteyenler için birer rehber niteliğinde. İşte dizlerinize "yağ gibi gelecek" o meşhur öneriler:

1. Kireçlenmenin baş düşmanı: Çınar yaprağı kürü

İbrahim Saraçoğlu dendiğinde akla gelen ilk yöntem şüphesiz olgunlaşmış çınar yaprağıdır. Kireçlenme nedeniyle azalan eklem hareketliliğini geri kazandırmak ve ağrıları dindirmek için bu kür sıklıkla önerilir.

Nasıl Hazırlanır? İki adet büyük boy kurutulmuş çınar yaprağını (derin yırtıklı olanlar makbuldür) parçalayarak bir bardak klorsuz suda yaklaşık 1-2 dakika kaynatın.

Nasıl Uygulanır? Akşam yemeklerinden önce veya yemekten 3 saat sonra, ılıyınca süzüp için.

Püf Noktası: Her gün taze hazırlanması ve yaprakların toprağa değmemiş olması önemlidir.

2. Eklem sıvısını destekleyen güç: Bamya tohumu

Dizlerdeki kireçlenmenin en büyük sebebi, eklemler arasındaki koruyucu sıvının azalmasıdır. Saraçoğlu, bu sıvının korunması ve desteklenmesi için bamya tohumunu tavsiye eder.

Kullanım Şekli: Gece bir bardak suya 9-10 adet bamya tohumu atın ve sabaha kadar bekletin. Sabah aç karnına bu suyu için ve yumuşayan tohumları çiğneyerek tüketin.

Alternatif: Eğer tohumları çiğnemekte zorlanıyorsanız, öğütüp yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz.

3. Dizlerinizi rahatlatacak altın ipuçları

Sadece kür uygulamak yetmez; 50 yaş sonrası dizlerinizi bir "bebek gibi" korumanız gerekir. İşte birkaç dost tavsiyesi:

  • Kilo Kontrolü: Dizlerimize binen her bir kilo, eklemler üzerinde dört kat fazla baskı oluşturur. Hafiflemek, dizlerinize verebileceğiniz en büyük hediyedir.
  • Hafif Yürüyüşler: "Ağrıyor diye hiç hareket etmemek" dizleri daha çok paslandırır. Ev içinde bile olsa küçük adımlarla eklemleri sıcak tutun.
    Sıcak-Soğuk Dengesi: Akşamları televizyon izlerken dizlerinizi çok soğukta bırakmayın. Hafif bir sıcak uygulama kan dolaşımını artırarak sızıyı azaltabilir.

Önemli Not: Eğer kronik bir hastalığınız (tansiyon, şeker vb.) varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, bu kürlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. İbrahim Saraçoğlu’nun da belirttiği gibi; bitkiler destekleyicidir, asıl olan tıbbi teşhis ve tedavidir.

Kaynak: Haberim.com.tr